50歳・124kgからの減量記録。食事管理、体組成の変化、続けるためのコツを当事者目線で。
50歳で124kg。健康診断の数字も鏡に映る自分も、もう見て見ぬふりができなくなった。 特別なことはしていない。食事を記録して、体重を量って、少しずつ変えていくだけ。 ここでは、そんなリアルな減量の記録を残していきます。
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